VideoRunning

VideoRunning

VideoRunning

hay un millón de razones para correr, el crono es solo una de ellas.

Puede desplazar la barra utilizando las teclas y

Correr demasiado, cuando no toca, es un problema

14 abril, 2011

Uno de los principales problemas que nos encontramos en Runners de nivel medio es el de intentar “correr” más de lo aconsejable con sus entrenos cuando están preparando una carrera específica.

Nos explicamos :

Durante un plan de entrenamiento de larga duración es normal que no podamos cumplir con el calendario establecido durante algunos días por temas familiares, laborales, etc. Cuando ese hecho se produce cerca de la competición que estamos preparando tendemos a intentar recuperar esos días doblando entrenos o realizando entrenos de “calidad” (series, cambios de ritmo, cuestas,…) en días consecutivos bajo el convencimiento de que así llegaremos a nuestro objetivo con la condición física deseada, nada más lejos de la realidad ya que de esta forma lo que estamos fomentando es el sobre-entrenamiento y aumentando el riesgo de lesión.

Por tanto te recomendamos que si por alguna razón has perdido algún entreno sigas con el Plan de Entreno establecido y si han sido muchos bajes tus pretensiones de cara a la carrera que estas preparando (ya habrá otras carreras) y no fuerces la máquina.

Para disfrutar y tener una larga vida como Runner la precaución y la disciplina son las mejoras compañeras.

Anuncios

¿Qué te parece?

Por favor escribe comentarios educados y que se mantengan en el tema.

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: